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人到中年预防4种常见病!
来源:番茄医生 2018年03月09日
   人到中年往往也是疾病爆发的开始。中年人身体机能已经开始衰老,此时预防一些高发疾病很关键。


1、肺癌

   爱吸烟的人,年前时身体没有太大感觉,到了40岁以后,长期吸烟引发肺部喝心脏损伤的症状,就会表现越来越明显。烟龄超过20年的男性,患肺癌与脑卒中风险高出同龄不吸烟的人两倍。

   番茄医生建议,长期吸烟史的人定期做CT检查。此外,戒烟当然是最好的预防肺癌方法。生活中,可以通过转移注意力来寻求戒烟方法。


2、肝癌与结直肠癌

   长期不运动,大腹便便的中年男性要警惕肝癌和结直肠癌。中国肥胖人数比例逐年升高,仅次于美国。腹部脂肪太多,会影响一个人的健康。肥胖还与结肠癌、心血管病、肝癌有一定关联。生活中,建议每周拿出2-3天做30分钟以上的有氧运动。


3、淋巴瘤

   工作压力大,长期加班、熬夜的中年男性要当心淋巴瘤。尤其是精神压力过大,患上直肠癌和结肠癌的可能性更高。生活中,要多做点有趣味的事,不要一味的做一个工作狂,这样等于给自身增加精神压力,反而容易引发一些疾病。


4、直肠癌

   应酬的男性较多,比如啤酒、烧烤、白酒,这些低纤维、高蛋白质、高脂肪食物的长期摄入,加上许多腌制食物,都会增加患上直肠癌可能。生活中,要减少红肉摄入,增加新鲜蔬菜水果。

   每周至少增加2次在家中吃饭的机会,还可以多陪家里人。吃饭建议7-8分饱。运动应坚持每周都有,这样才能避免上述疾病的发生。



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